あがり症の予防は、原因が極度の緊張と不安なので、精神的にリラックスすることが

予防になります。

 

しかし、これが簡単にできるなら、そもそもあがり症など存在しないことになります。

緊張と不安は、失敗を恐れたり、人の視線などを気にしすぎることで発生します。

そこで、失敗を恐れない、人の視線などをできるだけ無視できるように、少しづつ経験を

積み重ねていくことが、あがり症の予防法、克服法になります。

 

例えば、カラオケを歌う時、友達の前なら緊張も不安も無く歌えたり、間違えたときに

笑われても平気でしょう。

その時の気持と同じ気持ちを持ち続けることが重要です。

もし違う人の前で何か行動する際に、この友達同士でのカラオケと同じ気持ちを思うことで、

あがらなくなっていきます。

 

また、いろいろ緊張する場面で、あえて積極的に発言したり、人の注目を集めるような

行動をして失敗しても、カラオケのときと同じであると自信を持つとあがらなくなっていきます。

 

笑われるということは、恥ずかしいという気持ちがあると、それを避けようとして、

逆に、緊張や不安が高まります。

しかし、親しい友達同士なら、笑われてもさほど気にならないで、受け流せることが

多いでしょう。

 

少しずつ、人数が多くなる場面を作って、緊張・不安への免疫力、抵抗力をつけていきます。

また、話し方教室などに通って、人前で話すことに慣れて、自信を付けるのも良い方法です。

あがり症を根本から改善するありえない方法

 

・あがり症はこうやって克服できました。口コミ・レビュー・体験談

周りからバカにされていた「あがり症」が３０日で改善しました！

「あがり症は一生治すことができない」そう思っていました。

こんなトレーニングであがり症が克服できるの？

人からどう思われているか不安で不安で仕方ありませんでした。